Abschalten ist wichtig für die psychische und physische Gesundheit. Vielen Menschen fällt es schwer, den Feierabend zu genießen und ihn nicht einfach als Fortsetzung des Arbeitstages zu sehen. Das Problem: Um langfristig psychisch und physisch gesund zu bleiben, benötigen Sie das richtige Maß aus An- und Entspannung. Viele Menschen sind quasi rund um die Uhr erreichbar. Für den Körper bedeutet das, niemals in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Stattdessen befinden Sie sich andauernd in Alarmbereitschaft, der Körper schüttet Adrenalin aus und es entsteht Stress. Das bedeutet nicht nur eine psychische Belastung, sondern verursacht auf Dauer auch physische Probleme. Das Abschalten ist ein ungemein wichtiger Bestandteil der Krankheitsvorbeugung und sollte daher auch im Interesse jedes einzelnen von uns stehen.
Was damit gemeint?
Es sind vor allem Smartphone und Tablet, die das Abschalten heutzutage so schwierig machen. Nur mal kurz die E-Mails checken, nur kurz ein Telefonat vor dem Essen – ein großer Fehler. Schlussendlich ist nämlich nicht die Menge der Arbeit für Ihre Gesundheit entscheidend, sondern
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